10 Quy tác thiết kế phòng ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon

1. Màu sắc thư giãn, chất liệu hiền hoà

Những hình ảnh ta tiếp nhận bằng thị giác có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của chúng ta. Do đó khi thiết kế phòng ngủ, bạn hãy ưu tiên cảm xúc thư giãn bằng việc lựa chọn tông màu êm ái cùng chất liệu thấm hút tốt, mềm mại cho da. Nội Thất Mây gợi ý bạn thiết kế phòng ngủ với bảng màu trung tính như be, xám nhẹ, xanh teal, xanh olive, hồng phấn hoặc trắng ngà.

 Chất liệu trên giường ngủ cũng là yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy ưu tiên lựa chọn tấm trải giường làm từ chất liệu  thiên nhiên như cotton, linen hoặc lụa với độ thấm hút tốt, mát lành và mềm mại cho da.

2. Bố trí nội thất hợp lý

Cách xếp đặt nội thất cũng sẽ quyết định mức độ thành công trong thiết kế phòng ngủ. Đảm bảo không gian phòng ngủ được bố trí hợp ly,  tối ưu hóa không gian và tạo sự thoải mái khi di chuyển. 

Với không gian dành cho sự nghỉ ngơi, bạn cần kê giường sao cho đạt được cảm giác yên tâm, thanh bình nhất. Giường nên được dựa vào tường,tầm nhìn bao quát cả gian phòng nhưng không đối diện cửa chính hay cửa sổ để tránh sự xáo động, giật mình khi có người ra vào, di chuyển. Bạn cũng không nên bày biện quá nhiều thứ xung quanh giường và ngay tầm nhìn chính diện mà nên chừa chỗ cho những khoảng thoáng đãng bình yên. Như thế bạn có thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

3. Ánh sáng dễ chịu

Đảm bảo ánh sáng tự nhiên: Thiết kế để có thêm ánh sáng tự nhiên. Nếu có thể, hãy để sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời qua cửa sổ vào phòng ngủ vào buổi sáng.

Ánh sáng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lập cảm giác. Phòng ngủ nên được hứng đủ sáng vào ban ngày và được thắp đèn vàng êm dịu khi trời tối để tạo sự ấm cúng thanh bình. Bạn cũng có thể dùng loại đèn điều chỉnh được độ sáng để thuận tiện trong sinh hoạt, lưu ý chọn công suất tương thích với diện tích phòng để tránh cảm giác chói gắt hoặc tối mờ gây khó chịu không cần thiết. Nếu không muốn giấc ngủ bị gián đoạn, bạn nên chọn loại rèm chắn nắng tốt khi phòng ngủ của bạn phải hứng nhiều ánh sáng mặt trời.

4. Chọn kích thước gường phù hợp

 Chọn giường ngủ thoải mái: Chọn một chiếc giường với nệm êm ái và phù hợp với kích thước không gian phòng ngủ của bạn, tạo cảm giác thoải mái hợp tý từ công năng, đáp ứng đủ nhu cầu cho người sử dụng.  

5. Hạn chế để tivi trong phòng

Việc xem TV thư giãn trước khi ngủ hoặc ‘Netflix and chill’ nghe có vẻ rất thư giãn, nhưng thực chất đó là một cái bẫy dẫn dụ bạn đến với đời sống ‘cú đêm’ đích thực. Theo bác sỹ chuyên khoa về giấc ngủ Vikas Jain, ánh sáng chói và tiếng động liên tục phát ra từ TV có thể gây ức chế việc tiết ra hormone melatonin-một loại hormone giúp ta duy trì giấc ngủ sâu và sự nhịp nhàng của đồng hồ sinh học.

Do đó, về lâu dài việc này có thể ảnh hưởng đến cơ chế tự chữa lành của cơ thể cũng như quá trình bồi đắp trí nhớ. Vì thế, thay vì chuẩn bị sẵn chỗ cho TV trên tường khi thiết kế phòng ngủ, bạn hãy thử treo tranh ảnh và thay thế hoạt động ấy bằng việc đọc sách, trò chuyện để có thể đạt được giấc ngủ chất lượng hơn.

6. Đồ đặc thông thoáng

Vào đến phòng ngủ bạn cũng đừng mang theo gánh nặng gì, kể cả đó là sự bày biện về vật chất. Một thiết kế phòng ngủ khoa học là một thiết kế nhẹ nhàng, thoáng đãng đem lại cho bạn sự trong lành cùng những quãng thở êm ái. Nếu có thể, hay tránh bày biện quá nhiều đồ trang trí nhỏ lẻ cùng sách ảnh trong phòng bởi chúng rất dễ bám bụi và khiến không gian trở nên bị lấp đầy bởi toàn những điều nhỏ nhặt. Hãy giữ cho những bề mặt được trống trải, hãy hạn chế số lượng tủ kệ và chừa lại không gian bình lặng cho tâm trí bạn từ từ thư giãn

7. Trang trí cùng mảng xanh

Sự hiện diện của cây cảnh sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng hiệu quả, thả lỏng và sáng tạo hơn. Một số loại cây bạn có thể tham khảo như: cây trầu bà lá xẻ, cây lưỡi hổ, cây vạn liên thanh, cây oải hương,... Nhưng hãy lưu ý không đặt quá nhiều cây cảnh để tránh trường hợp hiếm khí oxy khi ngủ. Một cách khác Nội Thất Mây gợi ý cho bạn là nên cắm hoa tươi và thay hoa thường xuyên để có được cảm giác sinh động, tươi mới và mơ mộng hơn.

8. Hãy để công việc ở ngoài

Ý tưởng thiết kế phòng ngủ kết hợp không gian nghỉ ngơi và nơi làm việc hầu như rất phổ biến vì chúng đem lại cảm giác tiện lợi. Nhưng thật sự điều này chỉ khiến bạn thêm chất chồng căng thẳng và thậm chí ảnh hưởng đến cả giấc ngủ của đối phương. Nếu có thể, bạn hãy tạo một chốn làm việc riêng tách biệt khỏi phòng ngủ và đừng đem theo các thiết bị điện tử lên giường để tránh bị chìm đắm trong vòng quay vô tận của những email và bản báo cáo. Khi đã đặt chân vào phòng ngủ, hãy dành thời gian và toàn bộ tâm ý cho việc nghỉ ngơi, có như vậy bạn mới đạt được giấc ngủ sâu và chất lượng.

9. Kiểm soát nhiệt độ trong phòng

Để có một giấc ngủ sâu bạn nên đảm bảo rằng phòng ngủ của bạn có nhiệt độ và độ ẩm phù hợp tạo môi trường thoải mái để ngủ.